女性应该知道的9道补血家常菜

【简介】：贫血是一个特别容易卡壳的症状，尤其是对于女性来说。

如果体内铁含量不够，每月一次甚至分娩时“失血”就会导致女性贫血。

苍白、虚弱和头晕是你可以看到和感觉到的现象。

贫血还会导致身体输送给乳房的营养不足，导致乳房变得干燥、扁平。

可以通过日常的饮食来养血、改善乳房。

以下9道家常菜可以帮助你改善贫血。

　　1。

韭菜炒鸡蛋　　用料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。

　　烹饪方法：　　①韭菜洗净，沥干水分，切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，备用； 　　②炒锅烧热，加入油，烧至50%至60%热，倒入蛋清，炒至成小块； 　　③用炒勺将植物油烧热后，加入韭菜，用大火炒，加盐，快熟时倒入鸡蛋，翻动两下即可出锅到盘子上。

　　食谱营养：韭菜味甘、性温、无毒，具有温肝肾、助阳固精的功效。

鸡蛋有养心安神、养血、滋阴、润燥的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。