豆腐最健康的7种吃法

【简介】：豆腐是公认的健康食品，富含维生素、碳水化合物、蛋白质等营养成分。

经常吃豆腐可以预防和治疗呼吸系统、消化系统疾病。

不过，豆腐虽好，但吃多了也会腻。

下面，小编就教大家一些健康又营养的豆腐烹饪食谱。

　　如何用名贵蘑菇制作健康豆腐　　材料：名贵蘑菇（超市有售，也可以用金针菇代替）、鲜竹笋、豆腐、柠檬。

　　方法：　　1。

将鲜笋放入锅中煮熟，然后平铺在盘中。

　　2。

将豆腐切成10厘米左右的方块，入锅煎至金黄色，铺在鲜笋上。

　　3。

将蘑菇放入锅中炒至熟，然后放在豆腐上。

　　4。

柠檬可以作为装饰或调味品，放在盘子的边缘。

　　厨师点评：新鲜的竹笋营养价值很高。

煮太久会破坏其成分。

8分钟是最好的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。