简单中式早餐五香花卷的制作方法

【简介】：花卷是中国传统早餐之一，类似于包子、饺子，深受人们喜爱。

今天小编给大家推荐一下简单的中式早餐五香花卷的制作方法。

点击查看本文详情　　五香花卷　　谷物食品在膳食结构金字塔中一直占据着较高的位置和较大的面积，这充分说明了了解食物在人们膳食结构中的重要性。

营养学家一直主张，健康饮食需要五谷为辅，五果滋养。

也就是说，人体每天必须摄入一定量的主食、水果和蔬菜。

然而，现代人的主食摄入量却越来越少。

主食摄入不足，很容易导致气血亏虚、肾气不足，这无疑给健康带来隐患。

　　中医理论认为，肾为先天之本，其本质在发育过程中。

因此，头发的生长和脱落反映了肾中精气的盛衰。

肾气旺盛的人头发浓密有光泽，肾气不足的人头发容易干燥、脱落。

头发的湿润与干燥，不仅与肾中精气的盛衰有关，还与人体气血的虚弱有密切关系。

因此，年轻人如果出现脱发，很可能是肾虚、血虚的表现，而这些问题都与主食摄入不足密切相关。

　　很多人吃饭的时候只喝酒吃菜，却忽略了主食。

这样很容易因营养不均衡而损伤肾气。

也有很多姐妹为了保持苗条的身材，很少吃主食。

这样不仅会因饮食结构不合理而引发疾病，还会因缺乏营养而导致头发干枯、脱落。

实在是得不偿失。

　　每个健康成年人每天的主食摄入量应至少为300克。

即使在减肥期间，主食也不能跳过。

所以，爱美的姐妹们一定要合理、科学地调整自己的饮食结构。

为了拥有亮丽浓密的头发，千万不能盲目放弃主食。

另外，适当摄入一些补肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆、大枣等，对保养头发也大有裨益。

　　材料：普通面粉3杯，酵母粉5克，五香粉少许。

　　方法：　　1。

将酵母粉用温水溶解，加入面粉中； 　　2。

边加入温水边搅拌，直到面粉变成大雪花状； 　　3。

将面粉揉成面团。

放置温暖环境发酵40-60分钟； 　　4。

当面团发酵到原来的两倍大时，再次揉成光滑的面团； 　　5。

将面团擀平，抹上少许油，均匀撒上一层五香粉； 　　6。

将面团擀成卷，切成小块； 　　7。

将两小段叠在一起，从中间对折，用手指捏住两端，向相反方向拧在一起，形成一个小花卷。

瞬间成型； 　　8、小花卷全部成型后，放入蒸锅内； 　　9。

锅中烧水，水开后放入蒸锅，18-20分钟后即可出锅。

　　爱情小贴士：　　1.小部分的大小取决于您自己的喜好。

小部分越大，最终的花卷就越大。

一定要保证节数为偶数； 　　2。

花卷的扭法可以自由运用，没有固定的规则； 　　3。

放小花卷之前最好在蒸笼上涂一层油，防止粘连。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。