百合红豆排骨粥

这款百合红豆排骨粥成分简单，但却是一道对身体非常有益的滋补粥。

百合中的蛋白质、氨基酸和多糖可以提高人体的免疫力。

百合中含有的矿物质和维生素可以促进人体的营养代谢，增强人体抵抗疲劳和缺氧的能力，并能更好地清除体内有害物质，延缓病情进展。

衰老。

红豆是一种非常适合女性的食物，因为红豆含有丰富的铁质，有很好的补血功能。

红豆含有丰富的维生素B1，可以分解、燃烧糖分。

因此，经常食用百合红豆排骨粥也有保持身材的作用。

　　百合红豆排骨粥可以利水、清热解毒，对肾脏、心脏等炎症引起的水肿有改善作用，是排毒增强的好家常粥。

免疫。

　　关于百合：　　百合性寒，味微苦，其滋补功效可与人参媲美。

具有镇静安神、提高免疫力的功效。

对改善记忆力减退、失眠、头晕、黑眼圈特别有效。

　　百合中的百合甙A、甙B等植物生物碱，与人参中含有的人参皂甙一样，可以抑制癌细胞的增殖。

　　百合红豆排骨粥做法：　　1.材料：白粥1锅，鲜美排骨200克，蜜红豆50克，百合20克，盐5克，姜丝3克。

？根据个人口味加入适量姜丝和盐调味。

　　健康提示：　　1.红豆的皂苷类化合物在红豆的种皮部分含量特别丰富。

因此，煮粥时，不要将红豆去皮。

　　2。

吃红豆后，经常会出现胀气等不适症状。

因此，煮红豆粥时加入少许盐，可以起到“软化消积”的作用，有助于消除胀气。

　　3。

百合有润肺滋阴的功效，所以这款百合红豆排骨粥比较适合咳嗽痰多、手脚脚心发热、气阴两虚的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。