自制炒菜花食谱

【简介】：教师节快到了。

我们应该怀着一颗感恩的心来感恩老师，让我们用美味的食物来表达对老师的感激之情吧！教师站立讲课时，肌肉长期处于紧张状态，可能会出现腿部沉重、酸痛等不适。

因此，应多吃水果、蔬菜、豆类等碱性食物，以对抗疲劳。

小编推荐一系列抗疲劳菜谱-炒菜花　　老师精选的抗疲劳菜谱-炒菜花　　主料：猪肉200克，菜花1个　　辅料：青蒜2颗、小米椒2个、姜1小片、生抽15克、盐2克、鸡粉2克　　菜花怎么炒　　1。

准备好主要材料；主要选择3分肥肉和7分瘦肉，将肥肉和瘦肉分别切碎　　 2.花菜撕成小花，在沸水中焯一下，沥干备用；辣椒切丁，青蒜、姜切丝　　 3.锅里不要放油，加入肥肉炒，把肥肉炒干后捞出，留下锅里放油　　4。

加入瘦肉和姜丝快速翻炒；加入花椰菜和辣椒炒　　5。

倒入酱油，炒香，加入蒜苗，加盐和鸡粉略炒即可食用　　烹饪技巧　　这道菜如果和五花肉一起炒味道更好。

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