杏仁酸奶布丁

【简介】：假期的下午，总想吃点下午茶点心~~但是传统甜品热量太高，不如来试试这款健康低脂的水果杏仁酸奶布丁吧~~　　材料　　脱脂无糖希腊酸奶170克半个苹果　　4颗葡萄10颗蓝莓　　10颗杏仁　　配件　　蜂蜜15克小片柠檬　　水果杏仁酸奶布丁的制作步骤　　1。

准备好材料，水果洗净。

　　2。

酸奶中加入蜂蜜，搅拌均匀。

　　3。

将混合好的酸奶放入玻璃碗中，放入冰箱冷藏。

　　4。

将苹果切成小块，挤入柠檬汁，搅拌均匀。

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将水果和杏仁随意摆放在酸奶上，一道健康美味低脂的水果杏仁酸奶布丁就做好了！享受你的下午茶吧！节日快乐~ 　　温馨提示　　营养提示：　　1.脱脂无糖希腊酸奶的热量比普通酸奶少三分之一，是想要减肥人士的首选。

　　2。

苹果、葡萄等水果富含果胶和膳食纤维，可以增加我们的饱腹感。

下午吃一些水果可以防止晚餐暴饮暴食。

　　3。

杏仁富含不饱和脂肪酸，不仅对心脏有益，而且还是优质脂肪的来源，还能增加饱腹感。

　　4。

蜂蜜富含维生素、氨基酸和果糖。

它还具有润肠作用，是比白糖更好的甜味剂。

　　制作技巧：　　1.酸奶与蜂蜜混合后，放入冰箱冷藏10分钟，使酸奶微冻，增加布丁的口感。

　　2。

在苹果上挤一点柠檬汁，可以防止苹果中的多酚氧化变黑，还可以增加酸甜口感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。