10分钟煮出健脾补血粥

【简介】：女性由于生理结构的原因，容易出现血虚的情况。

保持健康最好的方法就是饮食，但烹饪各种菜肴既费时又费力，这对于忙碌的白领来说并不可行。

小编推荐一款补脾补血的粥，只需10分钟即可完成。

这么短的时间怎么能煮好呢？让我们带着疑惑一起来学习吧！ 　　下面是给女性朋友的粥，滋补又滋补。

只需要10分钟。

这么短的时间怎么能煮好呢？让我们带着疑惑一起来学习吧。

　　红枣花生粥　　材料：红枣10颗，花生45克，山药1段，大米100克（大米加工过）　　【功效分析】　　红枣是味甘、性温，归脾胃经，具有补中益气、养血安神、缓和药性的作用。

红枣是滋补气血的圣品，同时物美价廉。

　　花生味甘，性平，入脾、肺经。

具有强身补虚、调和脾胃、润肺化痰、益气理气、止血通乳、清咽除疟等功效。

　　山药味甘，性平。

归脾、肺、肾经；具有补脾和胃、生津益肺、补肾固精的功效。

中医认为，山药“主补伤处虚损，祛寒热邪气，补中益气，强健筋骨，长期使用，可使耳目清明”。

　　【方法】　　1.将山药洗净，去皮，切成滚刀块。

　　2。

花生、红枣用水冲洗干净，沥干。

　　3。

在锅中加入两碗水。

　　4。

将山药、花生、红枣放入冷水中，盖上盖子，中火煮沸。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。