上班族早餐应该搭配什么？上班族早餐应该搭配什么

【简介】：上班族早餐应该如何搭配，才能保证健康、高效、美味？小编给大家推荐最适合上班族的早餐组合，一起来看看吧。

【简介】：上班族的早餐不仅要营养健康，而且准备得快。

最好还能改善上班族的一些问题。

比如保护眼睛、防辐射等等。

小编辛苦整理了这份上班族最佳早餐食谱，快来看看吧。

　　本文导航》第1、2页：上班族保护眼睛的最佳早餐　　第3、4页：上班族提振活力的最佳早餐　　第5、6页：上班族的早餐上班族护眼健脑最佳组合　　第7、8页：上班族防辐射最佳早餐组合（可翻至本页底部指定页面）　　护眼最佳组合：番茄煮鱼饼+枸杞明眼茶　　番茄煮鱼饼　　原料　　主料：番茄300克　　200克鱼饼　　辅料：适量油　　盐适量　　鸡蛋100克　　番茄酱30克　葱适量　　香油适量　　泡姜适量　　步骤　　1.准备西红柿、鱼饼、鸡蛋　　2。

将鸡蛋打散，摊成蛋饼　　3。

鸡蛋煎饼切丝，西红柿鱼饼切块　　4。

锅里放油烧热，加入泡好的姜丝和葱　　5。

加入西红柿，炒　　6。

加入鱼饼　　7。

加水和盐　　8。

煮沸　　 9. 打入鸡蛋丝　　 10. 加入番茄酱　　 11. 煮沸后关火　　 12. 最后倒入香油，撒上葱花　　 小贴士　　西红柿用开水烫一下，剥去皮。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。