莲藕冬瓜瘦肉汤怎么做

【简介】：今天是2015年的小暑节气，那么小暑应该吃什么来养生呢？小暑节气，宜吃三宝。

三宝指的是黄鳝、莲藕、豆芽。

今天小编给大家推荐小暑节气三宝之一的莲藕汤的做法——莲藕冬瓜瘦肉汤的做法。

详情点击查看这篇文章　　莲藕冬瓜瘦肉汤　　小编心得：“冬瓜是一种营养价值很高的蔬菜。

夏季经常食用冬瓜，对人体健康非常有益，尤其是对于肥胖者。

　　冬瓜有效控制体内糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，消耗多余脂肪。

对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥等有良好的作用。

另外，冬瓜的美容功效与其含有大量的脂肪有关。

丙二酸也与此有很大关系。

” 　　主料：冬瓜1000克，瘦肉300克　　辅料：生姜3片； 1茶匙盐；莲藕1节；胡萝卜1根　　莲藕冬瓜瘦肉汤的做法　　1.准备好所需材料。

　　2。

将瘦肉洗净。

　　3。

锅中加水烧开，加入瘦肉焯水去血水。

　　4。

然后捞起来冲洗干净。

　　5。

将瘦肉倒入砂锅中。

　　5。

加适量的水，不要满了，稍后加入冬瓜。

　　7。

然后坐在炉子上，用大火煮沸。

　　8。

莲藕去皮，洗净，切成大块。

胡萝卜去皮、洗净、切块。

　　9。

将冬瓜连皮洗净，切成大块。

　　10。

砂锅中的水沸腾后，加入莲藕和胡萝卜，再次煮沸，转小火煮1小时。

　　11。

1小时后加入冬瓜，再煮半小时。

　　12。

总时间为1个半小时。

最后加适量盐即可饮用。

　　烹饪技巧　　用冬瓜和藤的新鲜汁液洗脸和洗澡。

它可以美白皮肤，使皮肤有光泽。

它是一种天然美容剂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。