补血健康食谱全集

编者按：女人身体最虚弱的时候就是“那些日子”。

阿姨去世后，“失血”过多，补血极其重要。

今天我爱美。

小编推荐几款非常可口的补血菜谱，简单又有效。

　　1。

菠菜炒粉丝　　材料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，葱5克，盐3克，味精2克，香油35克。

　　烹饪方法：　　①菠菜洗净，粉丝洗净，放入沸水中焯一下，捞出，沥干水；葱去根，洗净切成葱花，姜洗净，去皮切块； 　　②锅置火上，加入香油烧热，放入葱花、姜末，入50毫升绍兴酒和素汤煮，放入菠菜、粉条，加入精盐、味精，搅拌均匀，煮沸。

　　食谱营养：菠菜含有大量的β-胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极好来源；粉丝富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸、钙、镁、铁、钾等矿物质，且气味良好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。