美味又健康的圣诞晚餐食谱

1。

金枪鱼火腿沙拉　　金枪鱼火腿沙拉所需食材：　　金枪鱼罐头1罐（这里就用原味，金枪鱼高蛋白、低脂肪、低脂肪）一个健康又身体-热量高的建筑食品，用来做三明治或者拌沙拉都非常好吃。

），火腿150克，黄瓜80克，甜玉米粒30克（我用的是罐装甜玉米，特别方便）拌沙拉））、红辣椒30克、盐2克、白胡椒少许、柠檬汁5毫升、橄榄油5毫升（或用罐装油）、白糖3克、10克番茄酱（只需使用番茄酱）。

　　方法：　　1。

在众多自制沙拉中，我觉得这个金枪鱼沙拉是最好吃的。

首先将金枪鱼从罐头中取出，沥干油。

只需将金枪鱼肉保留原样即可，无需捣碎或切碎。

　　2。

将火腿切丁；将黄瓜和红辣椒洗净切丁，备用。

　　3。

取一个小碗，加入盐、柠檬汁、白胡椒、橄榄油、糖和番茄酱。

将这些材料混合均匀，制成沙拉酱，备用。

　　4。

将金枪鱼、黄瓜丁、红辣椒丁、火腿丁、甜玉米粒放入大容器中，淋上刚做好的沙拉酱，轻轻搅拌即可食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。