国庆菜肴经典组合推荐

编者按：国庆节快到了。

亲朋好友聚会时，少不了“吃吃喝喝”。

面对餐桌上美食的“诱惑”，如何健康合理地享受饮食呢？ 　　荤素搭配，酸碱平衡　　餐桌上的鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等动物性食物一定很丰富，给你一场味觉盛宴。

这些食物富含蛋白质，营养价值高，而且味道鲜美，但属于酸性食物。

过量摄入会增加肝脏、肾脏、心脏的负担，导致尿酸升高、痛风、消化不良、乏力等症状。

所以，他们还是对你的言语温柔一些。

　　用餐时，一定要搭配各种蔬菜和水果。

最好做到“一口肉，三口菜”。

餐桌上可以搭配一些水果沙拉、什锦蔬菜，或者海带、芹菜、蘑菇、胡萝卜、菌类等碱性食物。

避免食用过多富含饱和脂肪酸的酸性食物。

　　经典组合之一——百合加鸡蛋：　　具有滋阴润燥、清心宁神的功效。

中医认为，百合清痰补虚损，蛋黄则清热补阴血。

两者加糖效果更佳。

　　经典搭配二——猪肝配菠菜： 　　猪肝和菠菜都有补血的作用。

一荤一素相辅相成，治疗贫血有奇效。

　　菠菜被誉为美容佳品。

它与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、小麦胚芽油、橙子、贝类、金枪鱼、白开水并列为“十大美容食品”之一。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。