南瓜汤

【简介】：以前知道南瓜可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病，还有降低血糖的作用。

后来才知道还可以保护胃粘膜，促进消化（我太需要这个了，昨晚吐了，天黑了，刚好错过了，胆汁没吐出来！胃动力不足，食物消化不了，应该多吃黄色食物，富含维生素A，这样可以保护胃肠粘膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。

）南瓜还可以预防前列腺、动脉硬化，消除致癌物质。

　　主要材料　　南瓜适量，蔓越莓适量　　燕麦适量　　蔓越莓燕麦南瓜汁制作步骤　　1.将甜南瓜洗净，切成小块，上锅蒸熟； 　　2。

南瓜稍凉后，取出肉，放入料理机中，加入适量水，搅拌30秒； 　　3。

将打好的南瓜汁倒入锅中，加入蔓越莓和燕麦片煮沸； 　　4。

倒入杯中，放入适量即食燕麦片和蔓越莓干； 　　提示　　1.之所以要等到南瓜温热了才放进料理机里，因为我的料理机不能放进热食，如果你的可以就没有问题了（这样也省去了后面再煮的步骤，而且可以直接加入蔓越莓和燕麦（加入搅拌）； 　　2。

最后添加的是即食燕麦片。

如果不是即食的，必须煮熟才可以吃； 　　3。

蔓越莓部分是煮熟的，所以质地更软糯，部分是直接放进去的，所以更有弹性； 　　4。

选择更甜、更糯的南瓜。

这次我碰巧买了更好的。

蒸熟后鲜嫩可口； 　　 5.煮的时候要搅拌，因为南瓜汁很浓，很容易溢出来烫伤你； 　　6。

其实，与南瓜汁搭配的食材有很多，比如枸杞、红枣、龙眼干、荔枝干、黑加仑等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。