50个简单的早餐推荐,每天不一样的感觉

中式美食 2024-01-08
导读【简介】:无论你的生活节奏有多快,早餐是不可避免的。 今天小编为您推荐50道简单早餐,健康营养每一天,特别适合白领上班族。 这50种简单又营养的早餐,总有一款适合你。 点击查看本文了解详情  美味的早餐是美好一天的开始。 有没有勾起你的食欲呢?赶紧吃早餐吧!   ..

50个简单的早餐推荐,每天不一样的感觉

【简介】:无论你的生活节奏有多快,早餐是不可避免的。

今天小编为您推荐50道简单早餐,健康营养每一天,特别适合白领上班族。

这50种简单又营养的早餐,总有一款适合你。

点击查看本文了解详情  美味的早餐是美好一天的开始。

有没有勾起你的食欲呢?赶紧吃早餐吧!    这里有 50 种简单的早餐建议。

简单又营养的早餐总有一款适合你。

  50种不同的简单早餐,好开心  1.椰奶西米+玛格丽塔饼干+一根香蕉   玛格丽塔饼干的制作方法  1 准备材料:蛋黄两个。

  2黄油和糖。

  3 低筋面粉、玉米淀粉、奶粉。

  4 首先将低筋面粉、玉米淀粉、奶粉过筛。

  5 再次过筛蛋黄。

  6 搅打黄油和糖。

  7 将所有过筛的面粉和其他材料加入黄油糊中搅拌。

  8揉成面团。

  9 切成小条。

  10 分为 16 等份。

  11 分成16个小球,盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏20分钟。

  12 冷藏后,用大拇指将小球压扁(小饼周围会自然裂开,看起来像小花一样可爱)。

  13 烤出来的成品很诱人。

  2。

柚子茶+蜂蜜吐司  蜂蜜吐司的做法  1.将除黄油以外的所有材料放入面包机中,搅拌20分钟,然后加入黄油,搅拌至稍微呈透明膜状的面团(我用的面包机需要揉60分钟),直接在面包机中发酵。

将发酵好的面团排气,分成3等份,盖上保鲜膜松弛15分钟。

取一块面团压扁,擀成椭圆形,翻过来叠在一起   2.竖着放,再擀开,翻过来从上到下卷起来   3.依次完成三个,放入吐司盒中,进行最后的发酵。

待吐司模具满9分钟后,用蛋液冲洗表面。

放入预热至180度的烤箱中烘烤35-40分钟。

如果上色太快,可以铺一张锡纸,防止烤得太焦。

立即将烤好的吐司从烤模中倒出,放在架子上冷却。

  3。

海带蛋花粥+水果卷  海带蛋花粥的做法  1.海带泡软,瘦肉切末,葱切末备用  2。

将米洗净,烧开水。

水烧开后,开始煮米饭。

煮沸并小火煮 25 分钟。

  3。

加入肉末并快速搅拌,然后加入海藻并短暂煮沸。

  4。

添加调味料。

  5.鸡蛋打散,拌匀,撒上葱花。

?冷水浸泡至软,洗干净,去掉硬茎,撕成小块。

  2。

将银耳、冰糖和水放入锅中,用大火煮沸,然后转小火煮50分钟,直至银耳变软、变稠。

  3。

将梨去皮切小块,加入(2),继续小火煮30分钟。

  营养价值  银耳  1.银耳能提高肝脏的解毒能力,起到保肝作用;银耳对老年人慢性支气管炎、  肺心病有一定疗效;   2。

银耳含有丰富的维生素D,可以防止钙的流失,对生长发育十分有利;因为它含有丰富的硒等微量元素,可以增强人体的抗肿瘤免疫力;   3。

银?富含天然植物胶质,除了有滋补功效外,长期使用还能滋润肌肤,去除脸上的黄褐斑、雀斑;   4。

银耳中的活性成分酸性多糖可以增强人体的免疫力。

动员淋巴细胞,增强白细胞的吞噬能力,??刺激骨髓的造血功能。

  5。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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