OL必备的7个健康防辐射食谱

电脑辐射是女性健康和美丽的头号敌人。

然而白领的工作性质决定了女白领必须与电脑相伴。

有预防辐射的健康秘诀吗？食疗是保护白领健康的好方法。

下面，我们为大家介绍5个防辐射健康食谱，让美容与防辐射一步到位。

　　花园沙拉　　 1.花园沙拉　　抗辐射关键词——番茄红素　　红色水果中含有番茄红素，被誉为自然界最强的抗氧化剂，尤其是西红柿中含量最高。

番茄红素作为类胡萝卜素的一种，甚至获得了“植物黄金”的美誉，可见其对人体健康的价值有多大。

　　由于番茄红素是脂溶性维生素，用油炒可以提高番茄红素的吸收效率，促进番茄红素的释放。

因此，熟食中番茄红素的吸收率会高于生吃。

　　材料：番茄1个；一根黄瓜；四分之一个洋葱； 20克腰果。

　　调料：酱油、柠檬汁各一勺；胡椒粉少许；两勺橄榄油；半勺芝麻油。

　　制作方法：　　1.将西红柿和黄瓜切成方块，将洋葱切成细条。

　　2。

将调味料混合在一起，与西红柿、洋葱和黄瓜搅拌均匀，加入腰果即可食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。