炒羽衣甘蓝（原料：羽衣甘蓝、蟹棒、大蒜、食用油、料酒）

搭配　　材料：羽衣甘蓝250克、蟹棒50克、大蒜3瓣、食用油20克、1个料酒/2汤匙、精盐1/2茶匙 操作： 1、羽衣甘蓝摘下嫩叶，洗净，切段；将蟹棒剥皮切丝；将大蒜切片； nJf菜谱网站 2.锅加油，烧热，爆香蒜片，加入羽衣甘蓝，大火炒香； nJf食谱网站 3.加入蟹肉丝，用料酒和盐调味即可食用。

小贴士： 炒羽衣甘蓝前，可以先用沸水焯一下。

味道也会非常好。

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