菠菜炒鸡蛋怎么做

【简介】：炎热的夏季，饮食以清淡为主，同时还要补充营养。

今天小编给大家推荐一道营养又清淡的菠菜炒鸡蛋食谱。

让我们看看如何制作。

　　菠菜炒鸡蛋　　功能：降血糖、血压、血脂、养心、预防中风、养肝、软化血管　　小编心得：“夏天的餐桌也需要一点新鲜感”菠菜是一种很常见的食物，它是一种蔬菜，但是它的营养价值是其他蔬菜的很多倍。

菠菜茎叶软嫩，鲜美可口。

菠菜炒鸡蛋是肉和蔬菜的结合。

操作也非常简单。

肯定会受到大家的欢迎，而且营养也很好。

” 　　菠菜炒鸡蛋的做法　　1.先将菠菜洗净，用淡盐水浸泡30分钟，锅中放水烧热。

水烧开后，加入泡好的菠菜，焯一下即可，不要时间太长　　2。

将菠菜捞出放入冷水中，鸡蛋打散，干净的锅中放入橄榄油，将鸡蛋煎至熟　　3。

将它们煎至变软，然后取出。

备用，干净的锅里加入橄榄油，油热后加入蒜末　　 4.加入菠菜，盐炒，然后加入煎鸡蛋，因为都熟了，就炒一会。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。