如何做番茄肉酱芝士焗饭

【简介】：这些天在这座大城市，我似乎变得越来越小。

于是，“治愈”这个词就变得越来越需要：治愈的书籍、治愈的音乐……当然，还有不可或缺的治愈食物。

下面，地宝美食频道小编给大家推荐一下番茄、肉酱、奶酪焗饭的制作方法。

　　番茄肉酱芝士焗饭怎么做，番茄肉酱芝士焗饭怎么做好吃？ 　　我们先来看看原料： 　　主料：籼米（蒸熟）　　辅料：西红柿，洋葱，猪肉馅，奶酪　　调料：黄油，胡椒粉，番茄酱，牛奶（蒙牛牌）　　1 将西红柿用热水烫一下，去皮切丁备用。

将洋葱切丁并放在一边。

将锅中的黄油加热。

　　2 加入肉末炒至变色即可食用。

如果油少了，加一点黄油，把洋葱丁炒香，然后加入炸好的肉末。

加入番茄酱、少许黑胡椒和盐，搅拌均匀。

根据酱汁浓稠程度，加入适量牛奶即可食用。

　　3 将新鲜米饭倒入碗中，上面铺上一层炒好的番茄肉酱。

将马苏里拉奶酪均匀地撒在酱汁上。

烤箱200度，中层，上下烤10-15分钟，直到奶酪表面金黄。

　　4 成品图。

　　番茄、肉酱、奶酪焗饭的饮食禁忌　　1.西红柿含有维生素和矿物质，对心血管疾病有保护作用，可以降低患心脏病的风险。

　　2。

番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除自由基，保护细胞，保护DNA和基因免受损伤，防止癌症进展。

西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还可以有效降低胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病风险。

　　3。

西红柿中的维生素C具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降血压等作用。

对高血压、肾病患者有良好的辅助治疗作用。

多吃西红柿有抗衰老、保持皮肤白皙的作用。

　　4。

烟酸可以维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有助于保持血管壁的弹性，保护皮肤。

因此，吃西红柿对于防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。

西红柿汁多，可利尿，所以肾炎患者也宜吃。

　　5。

对于经常出现牙龈出血或皮下出血的患者来说，吃西红柿有助于改善症状。

　　6。

西红柿中含有的苹果酸或柠檬酸有助于胃液消化脂肪和蛋白质。

　　 寒性食物可能会引起胀气、腹泻，肠胃有问题的人应避免暴饮暴食。

急性肠炎、细菌性痢疾、活动性溃疡患者不宜食用。

　　地宝编辑小贴士　　1.将新鲜米饭倒入碗中，上面铺上一层炒好的番茄肉酱。

　　2。

将马苏里拉奶酪均匀地撒在酱汁上。

　　3。

放入烤箱中层，200度，烤10-15分钟，直至奶酪表面呈金黄色。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。