番茄花菜

【简介】：今天教大家《番茄花菜》。

制作简单快捷。

它只需要两种原料：西红柿和花椰菜。

它营养健康，酸甜可口。

无论什么米饭，它都适合搭配米饭。

无论是烹饪方法还是营养都是公认的非常健康的菜肴。

现在就来尝试一下吧。

　　主料　　菜花、半个番茄、2个　　辅料　　葱适量、糖适量　　花椒适量、油盐适量　　步骤制作番茄花椰菜　　1。

将花椰菜掰成小花，放入加盐的水中汆烫，煮至半熟捞出； 　　2。

用筷子将西红柿放在火上烤至皮炸裂； 　　3。

将西红柿去皮，将西红柿切成小丁，准备其他原料； 　　4。

锅烧热，加入适量油，放入番茄丁翻炒； 　　5。

将番茄丁炒至成泥，加入适量水煮一会儿； 　　6。

加入新焯过的菜花； 　　7。

搅拌均匀，然后盖上锅盖煮一两分钟； 　　8。

加入盐、胡椒粉、糖调味料，翻炒均匀； 　　9。

放入碗中，表面撒上一些葱花； 　　10。

服务。

　　提示　　1.提前准备好原料：菜花掰成小花，放入水中焯至半熟；将西红柿放在火上烤至皮炸裂，即可轻松剥皮。

然后切成小丁；切一些葱； 　　2。

锅烧热，加入少量油，放入番茄丁炒至稍软，加少量水煮成较稠的汤。

;加入预先煮好的花菜，翻炒均匀，然后盖上锅盖煮，让花菜吸收味道；最后加入盐、糖和胡椒粉调味。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。