熬夜的人应该怎样吃好

【简介】：当今社会压力很大，很多人经常熬夜。

牛肉干、鱼片等零食虽然富含维生素B，但不易消化，建议少吃。

甜橙和猕猴桃富含维生素C，有助于提高免疫力。

　　菜谱1　　零食：生地炖鸭蛋：每次用生地20克，鸭蛋1至2个，加适量水慢火煮，蛋熟后去壳，然后加入汁中炖20分钟，冰糖调味，吃鸡蛋喝汁，每日一次或每周2～3次。

具有滋阴清热、生津止渴的功效。

适合熬夜后口干咽干、牙龈肿痛的人。

　　菜谱2　　杜仲炖猪腰：每次用杜仲25克，猪腰1块，加适量水炖1小时，每日1次或连2至3天，能滋补肝肾，有强筋骨的功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢无力的人食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。