灵芝糯米粥的做法

中式美食 2024-01-08
导读【简介】:夏秋换季期间,人体需要补充营养。 灵芝是秋季进补的最佳食材之一。 具有补虚、养血、健脾、暖胃的功效。 、止汗等功效,适合脾胃虚寒者。 小编推荐一款适合秋季进补的粥——灵芝糯米粥。 详情点击查看这篇文章  灵芝糯米粥  主料:灵芝10克,糯米50克  辅料..

灵芝糯米粥的做法

【简介】:夏秋换季期间,人体需要补充营养。

灵芝是秋季进补的最佳食材之一。

具有补虚、养血、健脾、暖胃的功效。

、止汗等功效,适合脾胃虚寒者。

小编推荐一款适合秋季进补的粥——灵芝糯米粥。

详情点击查看这篇文章  灵芝糯米粥  主料:灵芝10克,糯米50克  辅料:燕麦片50克,白糖少许  灵芝的制作方法糯米粥  食材合集图:  1.将国琼紫灵芝洗净,切成小块  2。

将糯米和燕麦片  3洗干净。

锅中加入适量水,加入粉碎的紫灵芝  4。

盖上锅盖,中火煮沸,再煮15分钟   5. 用小漏勺将锅中的紫灵芝小块捞出   6. 将剩下的紫灵芝捞出依次放入灵芝片   7. 将糯米和燕麦片放入砂锅中   8. 用勺子搅拌,防止粘锅  9.盖上盖子,中火开始煮  10。

烧开后,再煮10分钟,然后改小火  11。

煮的时候用勺子搅拌一下(这样煮粥会更粘稠)  12。

加入糖,搅拌均匀,关火。

  饮食小贴士  食用方法:每日一次,坚持长期服用。

  营养作用  1.紫灵芝属中性、无毒、无副作用。

《本草纲目》据记载,紫灵芝品质上乘,具有强身健本的功效,治疗范围广泛,对人体有益无害。

儿童和成人都可以服用。

  2。

糯米是一种性温和的滋补品,具有补虚、养血、健脾和胃、止汗等功效。

适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲不振、腹泻,气虚所致的盗汗、气短、腹胀等。

  3。

燕麦性味甘温,具有补虚、止血、止汗的功效。

它含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维,可以吸收人体内大量的胆固醇并将其排出体外。

这符合现代人“百吃不厌”的饮食理念。

经常使用可以减少胆固醇的积累,延缓衰老。

  菜肴特色  父母的健康是孩子最大的幸福。

然而,随着人年龄的增长,随着时间的推移,身体会出现各种不适。

会出现烦躁、失眠、乏力、出汗、畏寒等各种症状。

如果每天抽出半个小时的时间,可以给父母煮一碗灵芝糯米粥,养心补肾,滋补身体。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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