灵芝糯米粥的做法 中式美食 2024-01-08 导读【简介】:夏秋换季期间,人体需要补充营养。 灵芝是秋季进补的最佳食材之一。 具有补虚、养血、健脾、暖胃的功效。 、止汗等功效,适合脾胃虚寒者。 小编推荐一款适合秋季进补的粥——灵芝糯米粥。 详情点击查看这篇文章 灵芝糯米粥 主料:灵芝10克,糯米50克 辅料.. 【简介】:夏秋换季期间,人体需要补充营养。 灵芝是秋季进补的最佳食材之一。 具有补虚、养血、健脾、暖胃的功效。 、止汗等功效,适合脾胃虚寒者。 小编推荐一款适合秋季进补的粥——灵芝糯米粥。 详情点击查看这篇文章 灵芝糯米粥 主料:灵芝10克,糯米50克 辅料:燕麦片50克,白糖少许 灵芝的制作方法糯米粥 食材合集图: 1.将国琼紫灵芝洗净,切成小块 2。 将糯米和燕麦片 3洗干净。 锅中加入适量水,加入粉碎的紫灵芝 4。 盖上锅盖,中火煮沸,再煮15分钟 5. 用小漏勺将锅中的紫灵芝小块捞出 6. 将剩下的紫灵芝捞出依次放入灵芝片 7. 将糯米和燕麦片放入砂锅中 8. 用勺子搅拌,防止粘锅 9.盖上盖子,中火开始煮 10。 烧开后,再煮10分钟,然后改小火 11。 煮的时候用勺子搅拌一下(这样煮粥会更粘稠) 12。 加入糖,搅拌均匀,关火。 饮食小贴士 食用方法:每日一次,坚持长期服用。 营养作用 1.紫灵芝属中性、无毒、无副作用。 《本草纲目》据记载,紫灵芝品质上乘,具有强身健本的功效,治疗范围广泛,对人体有益无害。 儿童和成人都可以服用。 2。 糯米是一种性温和的滋补品,具有补虚、养血、健脾和胃、止汗等功效。 适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲不振、腹泻,气虚所致的盗汗、气短、腹胀等。 3。 燕麦性味甘温,具有补虚、止血、止汗的功效。 它含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维,可以吸收人体内大量的胆固醇并将其排出体外。 这符合现代人“百吃不厌”的饮食理念。 经常使用可以减少胆固醇的积累,延缓衰老。 菜肴特色 父母的健康是孩子最大的幸福。 然而,随着人年龄的增长,随着时间的推移,身体会出现各种不适。 会出现烦躁、失眠、乏力、出汗、畏寒等各种症状。 如果每天抽出半个小时的时间,可以给父母煮一碗灵芝糯米粥,养心补肾,滋补身体。 本文到此结束,希望对大家有所帮助。 标签: