初冬做7顿白菜刮饭

【简介】：整天喊着减肥的女孩基本上没有一个是勤奋的。

由于他们不想运动，所以他们必须在饮食上下功夫。

今天我们要给大家推荐的是白菜刮油餐... 　　白菜减肥法原理： 　　白菜含有丰富的膳食纤维，可以增强肠胃蠕动，减少滞留时间排除体内宿便，加强消化具有吸收功能，可以润肠通便，减少体内毒素的堆积。

卷心菜中所含的果胶可以帮助人体排除多余的胆固醇。

　　另外，大白菜的水分含量丰富，高达95%，而且含有的热量很少，不会导致多余的热量作为脂肪堆积在体内。

白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃有利于美容。

　　1。

白菜汤　　材料：白菜、皮蛋、干贝丁、青红椒、洋葱。

　　方法：　　1。

干贝洗净切丁，温水浸泡20分钟；取大白菜的核心，将其切成整片叶子。

大块可分为两块或三块；皮蛋、青椒、红椒和洋葱。

切成方块并放在一边。

　　2。

锅中热油，将洋葱丁炒香；加入扇贝丁和泡扇贝的水，大火煮沸。

　　3。

加入皮蛋块、料酒和糖，煮滚；加入卷心菜叶，煮至透明，取出卷心菜叶，装盘。

　　4。

汤中加入青、红辣椒，加少量盐调味；用大火将酱汁收汁至浓稠，倒在卷心菜上。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。