乳白色三文鱼配蔬果

【简介】：夏天多吃三文鱼，可以预防夏季晒伤，帮助修复晒伤。

以下是乳白色三文鱼搭配水果和蔬菜的详细介绍，让你整个夏天都美白。

　　材料　　主料　　三文鱼200克　　辅料　　芦笋6个小番茄6个蓝莓1/4盒杏仁（大）10个　　调味料　　盐1个3汤匙罗勒3橄榄油片 黑胡椒 3 汤匙 淡奶油 1 汤匙 2 汤匙 　　奶香果蔬三文鱼的制作方法 1.番茄切半，准备蓝莓和杏仁，留芦笋嫩尖　　2.三文鱼洗净沥干水，加1/2茶匙盐和1茶匙黑胡椒腌20分钟　　3。

锅中倒入适量橄榄油，将三文鱼放入锅中，将面条翻炒至熟　　4。

三文鱼盛盘后，将芦笋和西红柿放入剩余的油中，轻轻煎一下。

撒1/2茶匙盐　　5。

趁热将鲜奶油倒入三文鱼中，让奶油的香气渗透进去三文鱼中加入蓝莓、杏仁、芦笋和西红柿　　6。

最后，在三文鱼上撒上新鲜罗勒。

请尽情享受新鲜奶油般的三文鱼　　烹饪技巧 1. 三文鱼不要煮过头。

过熟的，一般两面金黄，里面仍呈橙红色，以七、八年为最佳； 　　2。

杏仁对于大家来说并不陌生。

美国杏仁可以在超市和很多小吃店直接购买。

对于越来越胖的爸爸、皱纹越来越多的妈妈、总认为自己只胖了一英寸的美女来说，这真是个好消息。

杏仁最大的好处就是增加饱腹感。

它们不仅可以搭配早餐，还可以搭配鱼类。

每天只需25克杏仁就可以轻松满足日常对VE、膳食纤维和不饱和脂肪酸的大部分需求。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。