上班族的8道营养早餐食谱

【简介】：研究表明，不吃早餐会导致能量和营养摄入不足，很难从午餐和晚餐中充分补充。

因此，每天应该吃早餐，并且吃好早餐，才能保证摄入充足的能量和营养素。

　　虾三明治　　材料：虾8只，黄瓜，芝士1片，沙拉酱，切片吐司2片　　做法：　　1.把虾的皮剥掉，留下虾尾，然后用刀穿过虾，挑出泥肠（可怜的虾），把尾巴穿过伤口，就成了松鼠。

煮至熟并沥干。

　　2。

将面包片的两侧切掉，分成四份。

将黄瓜如图切开，将奶酪片切成九片。

　　3。

然后，在面包片、黄瓜、奶酪、虾上沾一点沙拉酱，叠在一起，装盘。

　　厚芝士片　　材料：芝士、黄油（裹面包屑）、吐司、火腿　　做法：　　1.准备奶酪、黄油（裹面包屑）、吐司和火腿； 　　2。

先将黄油涂在面包上； 　　3。

将切片火腿撒在面包上； 　　4。

撒上奶酪； 　　5。

把它放进烤箱，它就从烤箱里出来了！ 　　 ps：至于烘烤时间，视各烤箱功能而定。

配上一杯牛奶，就是一顿简单又方便的早餐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。