如何制作美味的大蒜芹菜木耳

【简介】：最近天气变凉了。

小编推荐吃一道降脂美食。

同时加入大蒜来杀菌。

对身体非常有好处。

快来和小编一起学习一下吧。

做这道大蒜、芹菜和木耳菜！ 　　大蒜、芹菜、木耳　　功能：补阳、炒菜、小满、减肥、减肥、防辐射、降血压、消除橘皮组织、高血压、肥胖、痛风、中风　　蒜芹木耳是一道小凉菜，味道非常清新爽口。

也是一道减肥、降血压的健康菜肴。

芹菜的营养非常丰富，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，对人体健康非常有益。

而且芹菜叶和茎中含有挥发性甘露醇，具有独特的香气，能增强食欲，还具有保健作用。

　　材料　　主料：芹菜200克　木耳50克　　辅料：橄榄油适量　盐适量　大蒜3颗　鸡精适量　生抽适量　香醋适量　　步骤　　1.准备好配料。

　　2。

将芹菜洗净，切成条。

　　3。

将泡好的木耳撕成小朵　　4。

锅中倒入水，加盐和几滴油烧开，加入芹菜杆和木耳焯水。

　　5。

将焯烫过的芹菜和木耳直接放入冷水中沥干，冲洗干净。

　　6。

沥干水并将其放入更大的容器中。

　　7。

将大蒜切碎，放入一个小碗中。

　　8。

在另一个锅中加入 Lazme 特级初榨橄榄油并加热。

　　9。

热油放在蒜末上，炒出蒜香味，然后加入适量生抽、香醋、盐和鸡精搅拌均匀，形成酱汁。

　　10。

将煮好的酱汁倒在芹菜和木耳上。

　　小贴士　　焯芹菜时，水中加入适量的盐和油，可以让芹菜更绿。

将焯过水的芹菜和木耳直接放入冷水中冲凉，这样芹菜的味道会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。