素炒生菜家庭食谱

【简介】：很多人不知道，炎热的夏天多吃点苦味食物更能养生，而生菜又是苦菜中又好又美味的食材，尤其是对于孩子们，可以满足人们对维生素C的需求。

吸收一下，下面小编给大家分享一下素炒生菜的家庭食谱，点击查看这篇文章了解详情　　素炒生菜　　小编实话实说： “孩子多吃生菜，对生长发育非常有利，每天吃200克，吃500克生菜叶就可以满足胡萝卜素的需要，吃500克生菜叶就可以满足维生素C的需要。

另外，含有丰富的磷、钙，促进骨骼正常发育，预防佝偻病，帮助牙齿生长，非常有益。

　　生菜叶对心脏病、肾病、神经衰弱、高血压等有一定的治疗作用经常食用生菜叶有利于血管张力，提高心肌收缩力，增强利尿作用。

　　为了减少营养流失，吃生菜时最好洗净生吃；即使是煮着吃还是炒着吃，还是少煮少炒为好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。