9道最佳补血家常菜

【简介】：都说女人是靠血来滋养的，对于女生来说，血是最重要的。

有些女孩拥有白皙令人羡慕的皮肤，但医生一眼就能看出她们患有贫血。

想要皮肤白皙红润，就来补血吧。

今天小编给大家推荐几款非常实用的补血偏方，简单又有效。

　　9道最补血的家常菜。

春季和冬季是补血较好的季节，但也有一些区别。

　　冬季是四个季节的交汇处。

此时人体阳气内藏，不像夏季阳气外露，身体消耗大量能量。

这时的补充品很容易被身体吸收。

　　同时肝主血，春天肝生发。

冬天补充足够的能量，这个时候就派上用场了，会加强肝脏的运化和造血功能。

　　对于身体虚弱的人来说，不能说一定要等到冬天或者春天才开始补血。

我们应该从日常生活四个方面进行调整：饮食、睡眠、运动、情绪调整。

　　饮食：多吃绿色蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物； 　　睡眠：晚上11点到凌晨1点是肝脏的旺季。

此时肝脏正在休息，所以上午11点左右要休息。

同时，用眼时应减少过度疲劳，因为眼睛暴露在肝脏之外。

　　运动：加强新陈代谢、排毒、加深睡眠质量。

　　情志调节：肝血不足，肝气容易紊乱。

肝气失调就会导致烦躁易怒。

多思考事情，不去纠结，懂得放下，对身体也非常有益。

　　1。

韭菜炒鸡蛋　　用料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克。

　　烹饪方法：　　①韭菜洗净，沥干水分，切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，备用； 　　②炒锅烧热，加入油，烧至50%至60%热，倒入蛋清，炒至成小块； 　　③用炒勺将植物油烧热后，加入韭菜，用大火炒，加盐，快熟时倒入鸡蛋，翻动两下即可出锅到盘子上。

　　食谱营养：韭菜味甘、性温、无毒，具有温肝肾、助阳固精的功效。

鸡蛋有养心安神、养血、滋阴、润燥的作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。