元宵节无油家宴菜谱，美味又不会发胖的家宴菜单

【简介】：对于刚刚结束的春节来说，元宵节是春节后的第一个大型传统节日节日。

元宵节家宴的食物宜清淡。

今天小编给大家推荐一些元宵节无油家宴菜谱。

来看看美味又不会发胖的家宴菜单吧。

　　无油元宵节家宴菜谱　　无油烤鸡排　　材料：鸡胸肉，盐，料酒，淀粉，蛋清，玉米片，黑胡椒/任意口味调味粉　　方法：　　1。

取一块鸡胸肉，从中间切成两半（薄一些更容易煮熟），如图所示，然后用刀背将肉松散。

　　2。

将鸡胸肉用盐、料酒、淀粉、蛋白腌制一会儿。

　　3。

将玉米片放入食品加工机中捣碎，然后加入盐和调味粉或黑胡椒粉并混合。

　　4。

将腌制好的鸡胸肉放入，裹上面粉。

　　5。

也可以切成条状，烤后看起来有点像鸡柳。

　　6。

最后将烤盘放入烤盘中。

温度和时间要根据自家烤箱的气质而定。

我调到200度25分钟。

你可以参考一下。

　　7。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。