DIY 6款春季减肥必吃粥

【介绍】：吃太多油腻食物后不想吃饭？那就喝点粥吧！喝粥有助于胃肠消化，防止便秘。

把五谷杂粮煮成粥，营养成分和膳食纤维更丰富，可以有效排除体内脂肪，是保持健康的最佳方法。

坚持一周，快速减肉5斤！ 　　油腻食物吃太多不想吃？那就喝点粥吧！喝粥可以帮助胃肠消化，防止便秘。

把五谷杂粮煮成粥，营养成分和膳食纤维更丰富，可以有效排除体内脂肪，是保持健康的最佳方法。

　　 这里有六款简单的清肠粥供你在家DIY，去除肠道脂肪，健康减肥！坚持一周，快速减肉5斤！ 　　山楂粥　　用料：山楂30克，粳米100克，白糖10克（糖尿病人也可以不放）。

　　做法： 1.将山楂放入适量水中，煮熟，冷却后取汁。

　　2。

将山楂水加入大米中煮粥，煮30分钟至一个小时。

　　3。

粥煮好后，根据个人口味加糖煮沸。

　　功效：春节期间，对春节期间因食肉过多而出现积食过多、脘腹胀满、腹痛腹泻的人有很好的疗效。

　　陈皮粥　　材料：陈皮15克，大米50克。

　　做法：1、将陈皮放入适量水中，煮沸取汁，备用。

　　2。

将陈皮水加入大米中煮成稀粥；或将陈皮磨成粉加入。

　　3。

每次取陈皮汁或陈皮粉3～5克，调成稀粥服用，每日1剂。

　　功效：理气健胃，化痰止咳；适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。