燕麦营养食谱盘点

【简介】：今天小编就为大家盘点几款营养又美味的食谱。

喜欢吃燕麦的朋友一定要学起来。

　　1。

鸡蛋和燕麦　　鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合。

早餐的两个基本要素（碳水化合物和蛋白质）可以得到最好和最大程度的满足。

　　制作方法：将 1/4 杯切碎的小菠菜混入燕麦中。

盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎鸡蛋。

　　营养成分：350卡路里、15克脂肪（6克是饱和脂肪）、34克碳水化合物、140毫克盐、5克纤维、18克蛋白质。

　　2。

枫糖浆培根燕麦片　　火鸡培根含有少量饱和脂肪，不含普通培根中常见的有害亚硝酸盐。

枫糖浆富含抗氧化剂。

　　做法：煮两片普通火鸡培根。

在燕麦中加入两汤匙枫糖浆，然后将培根切碎，撒在上面。

　　营养信息：360卡路里，8克脂肪（2克饱和脂肪），61克碳水化合物，390毫克盐，5克纤维，11克蛋白质。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。