滋补美容养肺粥

【简介】：滋补美容养肺粥，女性美容减肥的最佳选择。

　　主要食材　　大米、鲜蘑菇、鲜百合、西红柿、莲子、银耳　　美容润肺粥的制作步骤　　1. (1)新鲜百合，可以用刀将整朵新鲜百合切去两端，一来是为了整齐，二来刚好去掉两端的黑根，洗成单独的片备用。

　　(2)银耳用冷水泡发。

浸泡后，去掉根部，备用。

　　(3)番茄切片备用。

　　(4)鲜蘑菇切片备用。

　　(5)莲子洗净，放入锅中煮至熟。

　　(6)先把米洗干净。

为了让今天的粥更加清爽，没有添加油，也没有添加豆腐皮。

用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀。

然后洗净双手，用手反复揉搓，将米粒揉成半粒。

　　（7）将煮熟的莲子倒入锅中，同时加入银耳，大火煮沸，然后转小火慢炖。

火力是：煮沸后，粥的表面会保持“菊花心”的形状，中间咆哮并向四面扩散。

搅拌：为了防止粥烧到底，为了“浓稠”，即让米粒饱满、酥脆。

　　搅拌的技巧是：熬粥后开始不断搅拌，一直搅拌到浓稠为止。

加入新鲜蘑菇、新鲜百合和西红柿，继续煮约10分钟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。