金枪鱼蔬菜炒法

【简介】：这道菜采用的是用矿泉水浸泡过的雄鸡牌金枪鱼块。

鱼肉保留了原来的味道。

金枪鱼生活在深海区域，污染较少。

其肉质细嫩，味道鲜美，高蛋白、低脂肪、低热量。

是女性美容、减肥的健康食品。

　　主料　　矿泉水浸金枪鱼块、豌豆　　菠萝和芹菜　　西兰花　　辅料　　辣椒和黑胡椒　　姜末　　夏威夷金枪鱼炒-炒蔬菜-- -雄鸡牌金枪鱼试用报告步骤　　1.准备金枪鱼块，浸泡在 Ayam Brand 矿泉水中。

　　2。

将荷兰豆、芹菜、西兰花洗净，切成片　　3。

将红辣椒切成片　　4。

水烧开后，加入盐　　5。

加入荷兰豆，煮　　6。

添加芹菜和西兰花　　7。

蔬菜变色后，捞出过冷水。

？胡椒，　　13。

加厚　　14。

加入金枪鱼片，加盐和黑胡椒　　15调味。

搅拌均匀并从锅中取出。

　　提示　　1。

焯水时，先放慢煮的豌豆。

　　2。

炒的时间不需要太长，因为水已经焯过了。

　　3。

把鱼放在最后。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。