苦瓜酿紫薯

【简介】：苦瓜不仅可以减肥，还可以清热解毒。

适合夏天。

紫薯酿苦瓜，好吃又好看，让你轻松减肥。

　　材料　　苦瓜紫薯　　辅料　　蜂蜜适量　　紫薯苦瓜圈制作步骤1.紫薯去皮切小块、苦瓜洗净； 2、将紫薯切块放入保鲜袋中撒少许水，微波炉高火加热3分钟；将微波炉煮熟的紫薯块用勺子压碎；然后倒入蜂蜜，搅拌均匀，形成果泥。

3、苦瓜洗净，去掉两端，切成两段，用筷子去掉果肉。

4、锅里的水烧开后，加入少许盐，将苦瓜焯水四到五分钟，捞出，用凉水冲洗一下。

5.将紫薯泥填入苦瓜中，压紧，切片，装盘。

6、非常漂亮的一盘苦瓜紫薯。

味道先苦后甜。

今年夏天你可以尝试做一下。

　　小贴士　　苦瓜的煮法有很多种，一般是炒着吃，也可以凉着吃，也可以煮汤或煮粥。

一般以炒菜为主，可与猪肉、蘑菇、鱼或其他蔬菜一起炒，以达到营养均衡的效果。

苦瓜无论与肉、鱼还是其他蔬菜一起炒，其苦味都不会渗透而影响配菜，还能使配菜味道更加鲜美，因此被誉为“君子菜”。

苦瓜中含有一种独特的苦味成分——金鸡纳，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到清热解暑的作用。

因此，苦瓜特别适合夏天使用。

　　很多女生不喜欢吃苦瓜，甚至连苦瓜都没吃过。

但对于爱美又想减肥的女孩来说，夏天最好的减肥食物应该是苦瓜了。

苦瓜营养丰富。

除了能够减肥之外，它还具有很多保健功能。

苦瓜中含有“高能清脂激素”，即罗汉果，可以大大减少脂肪和多糖的摄入，从而达到清脂减肥的效果。

　　苦瓜也是天然的护肤品。

其丰富的维生素C可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。

如果你想用苦瓜减肥，既可以用苦瓜作为主料来烹饪，也可以将其制成饮料。

将苦瓜冲泡或煎成花草茶或榨成苦瓜汁都是不错的选择。

今天你可以尝尝我的苦瓜组合。

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最强最全的方便面。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。