5种既滋补又瘦身的清肠食物

1.荞麦　　材料：荞麦、燕麦各100克，红、黄辣椒、紫苏叶适量；油、辣椒油、盐、香油、醋。

　　制作方法：首先将荞麦面和燕麦面分开，搓成球状，做成四分之一硬币大小、厚度适中的面片。

将它们放入锅中蒸熟，然后装盘即可。

将酱汁（油、辣椒油、盐、香油、醋）倒入盘中，将荞麦片与燕麦片分开，黄、红彩椒切条，盘边放一些紫苏叶。

　　营养分析：荞麦和燕麦的蛋白质含量较高，氨基酸配比合理。

可以美容、减肥，还能预防城市白领易患的多种慢性疾病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。