低卡版番茄鸡蛋盖饭

【简介】：夏天想减肥的姑娘们，这里有个好消息，低卡版番茄鸡蛋盖饭，无油无糖。

　　材料　　番茄1个鸡蛋1个　　米饭（1人份）盐　　料酒和温水　　无油无糖）番茄鸡蛋盖饭（低热量）版本）步骤 　　1 。

将西红柿用温水浸泡，去皮，切成小块。

2.鸡蛋打散，加盐、料酒调匀~加少许温水。

3.请使用不粘锅！！锅热后，倒入蛋液，切块备用。

4. 将西红柿放入锅中，用小火炒至呈沙状。

5.当水快没了时，加入鸡蛋。

翻炒~6.炒一分钟，加盐，取出~7。

倒入米饭，上面放上炒好的西红柿和鸡蛋～　　小贴士　　将西红柿切小块，炒至出沙子，米饭超级好吃^^汤越多米饭越好吃。

料酒可以去腥味，增加鸡蛋的量。

温水可以使鸡蛋更嫩。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。