肉末焯水菠菜

材料：菠菜300克、素肉末罐头1/2罐、大蒜4瓣、白芝麻1汤匙 　　 调味料：　　 材料A：各1汤匙盐、糖各1汤匙，黄酒、油各1汤匙　　材料B：绍兴酒、湿淀粉各1汤匙，素汤4汤匙，糖1/2茶匙　　材料C：香油1茶匙做法：1、菠菜去掉黄叶，去掉根部，洗净沥干；将大蒜去皮并切碎；将芝麻炒香，备用。

？ 　　 3.锅中倒入2汤匙油烧热，将蒜末炒香，加入肉末和B料炒匀，加入C料，舀起，淋在上面菠菜，撒上白芝麻。

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　　 健康人士小贴士：菠菜是大力水手的最爱。

它含有大量的维生素A和维生素C，有预防感冒和癌症的作用。

根的红色部分含有大量的锰，与构建骨骼有关。

不要浪费它。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。