痛经女性食疗首选

对于痛经女性来说，身体调理尤为重要。

下面，小编给大家推荐一款针对女性痛经的食疗粥——养血止痛粥。

　　材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。

　　调料：红糖5克。

　　做法：将黄芪、当归、白芍、沙参四味放入砂锅中，加水煎15分钟，取汁。

将米放入汁中煮成粥。

煮熟后，加入红糖，煮开。

注意：月经前7天早晚各喝一碗。

　　功能：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴止痛，热兰活血化瘀止痛。

合用可补气血、健脾胃、止痛，主要用于治疗女性痛经。

　　为何两种如此常见的食物有如此大的功效？这要归功于两种矿物质——钾和镁。

牛奶富含钾，蜂蜜富含镁。

钾可以舒缓情绪、抑制疼痛、预防感染、减少经期失血。

镁可以起到心理调节作用，帮助身体放松、消除紧张、减轻压力。

　　痛经患者饮食应多样化，避免偏食。

应经常食用理气活血的水果和蔬菜，如荠菜、芫荽、香菜、胡萝卜、柑橘、佛手柑、生姜等。

体质虚弱、气血不足的人应常吃以下食物：可补气血、补肝肾，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。