金黄馒头的做法

【简介】： 馒头是北方人最喜欢的早餐之一。

馒头香气扑鼻，是五谷杂粮中的极品美食之一。

今天小编给大家推荐一道超香简单的中式早餐——金黄包子。

详情请点击这里查看如何制作金色馒头　　金色馒头　　你看，我的金色馒头不仅容易做。

，速度快，还可以达到减肥的效果。

真是一石二鸟啊。

就这么做吧，你的胃又在抗议了！！ 　　材料：玉米面2杯，普通面粉1杯半。

　　材料：奶粉2茶匙，糖1茶匙，枸杞10颗。

　　方法：　　1。

将玉米粉和普通面粉混合，加入奶粉和白糖，用筷子搅拌均匀； 　　2。

加入温水，用筷子搅拌，直至混合好的面粉呈大雪花状； 　　3。

将手洗净，将面粉揉成面团，分成10个小剂子； 　　4。

一只手拿起一小块面团，包在另一只手的食指上，将面团塑造成塔形； 　　5。

慢慢将成型的包子从手指上取下，边拿边轻轻转动，防止包子散开； 　　6。

包子全部成型后，在每个头上装饰上一颗颗的枸杞，放在蒸笼上； 　　7。

蒸锅里放水烧开，水开后放入蒸锅，蒸10到15分钟即可。

　　刚出炉的包子看起来又傻又可爱，还等什么？让我们开始吧^_^ 　　注：　　1。

全谷物富含纤维，需要充足的水。

为保证胃肠正常消化，吃粗粮后应多喝水，但不要饭后立即喝。

一般饭后一小时喝水最好； 　　2。

年轻人肠胃系统比较强健，可以多吃粗粮，多吃品种；老年人和儿童胃肠功能较弱，所以最好不要一次吃太多的粗粮。

　　不要低估不起眼的全谷物。

它们不仅富含人体必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质和维生素。

同时，与日益加工的大米、白面粉等相比，全谷物的碳水化合物含量较低，但含有较多的膳食纤维。

经常吃粗粮有利于消化系统的正常运转，可以降低患高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管疾病的风险，有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、和溃疡性结肠炎。

此外，全谷物还可以帮助减肥，因为吃全谷物会让你更容易产生饱腹感，并且可以减少热量的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。