暑期工作饭盒 中式美食 2024-01-08 导读【简介】:夏天到了,上班族们都在为午餐吃什么而烦恼。 不妨试试下面小编介绍的夏季工作饭盒,更加健康美味。 材料:鸡翅、蘑菇、西兰花、胡萝卜、木耳、黄瓜、绿豆。 这是我的饭盒,小一份是冷菜,大一份是荤菜、素菜和主食。 特别 颜色:只需30分钟,打造.. 【简介】:夏天到了,上班族们都在为午餐吃什么而烦恼。 不妨试试下面小编介绍的夏季工作饭盒,更加健康美味。 材料:鸡翅、蘑菇、西兰花、胡萝卜、木耳、黄瓜、绿豆。 这是我的饭盒,小一份是冷菜,大一份是荤菜、素菜和主食。 特别 颜色:只需30分钟,打造完美健康的夏季午餐。 操作: 1、西兰花切成小朵,蘑菇洗净,胡萝卜切成蝴蝶片。 2。 胡萝卜切块,鸡翅洗净晾干。 3。 炒时令蔬菜很简单,因为荤素搭配,蔬菜可以清淡一些。 我用橄榄油炒蔬菜,加一点盐。 如果喜欢口味重一点的,可以加一点蚝油。 4。 首先将鸡翅放入锅中冷水焯一下,去掉浮沫。 锅中加入少许葱、姜,炒香。 添加鸡翅。 翻炒。 添加一小碗沸水。 加入酱油、料酒、盐、少许糖,小火煮。 加入胡萝卜块和西兰花,煮十分钟,让汤覆盖每个鸡翅。 5。 让炖好的鸡翅和蔬菜冷却后放入保鲜盒中。 我把米饭放在保鲜盒的大隔间里,不过胃口小的女孩子可以把蔬菜放在大隔间里,还有肉。 餐具分开放置,保证食物没有异味。 6。 我把凉菜的材料准备好,第二天早上把它们混合起来。 将黄瓜洗净去皮,切成大块。 将木耳洗净并焯水。 用冷水沥干,将水倒入黄瓜块中。 将生抽、盐、糖、醋和香油混合制成酱汁。 7。 将混合好的冷菜倒入带耳的午餐碗中。 其实这个更适合用来当汤碗。 可直接加热,无任何溢出。 不过我带的凉菜汤也不少,颠簸的路途中根本没有洒出来。 提示: 1。 我用的饭盒都是特百惠的,分碗是我的最爱。 肉、菜、米可分开包装,肉、菜营养均衡;蔬菜汁和米饭不会混合在一起,不会影响味道。 2。 我特别喜欢特百惠午餐盒双层盖的设计。 微波炉加热时打开白色盖子,可以防止食物失去水分,加热后食物也不会变干。 3。 防漏便携杯。 我带了绿豆汤!随时随地都可以拿出来喝! 4。 这是我的午餐盒。 方便、健康、美味。 做这顿素食餐是健康的。 事实上,吃完便当只花了不到半个小时。 一点也不费力,健康又美味。 既能保持食物的原汁原味,又不损失营养成分!我真的要感谢特百惠提供的这份午餐套餐。 。 本文到此结束,希望对大家有所帮助。 标签: