七种简单助眠汤

【简介】：食疗是最安全的方法。

正确使用具有舒缓、镇静作用的中药，可以自然健康地入睡。

下面推荐七种汤，不妨一试：　　1。

酸枣仁汤：　将酸枣仁三钱捣烂，加水煮沸，每晚睡前一小时服用。

枣子能抑制中枢神经系统，有比较恒定的镇静作用。

对血虚引起的烦躁、失眠或心悸有效。

　　2。

精心汤：　　取桂圆肉、川丹参各3钱，加水两碗煮成半碗，睡前30分钟服用。

能达到镇静的作用，特别适合心血虚弱的失眠者。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。